Jarang Orang Tahu, Hobi Berkebun Punya Banyak Manfaat bagi Tubuh

HARIAN DISWAY- Punya lahan kosong, tetapi bingung mau dipakai apa? Anda bisa coba hobi kekinian dan seru yang satu ini.

Berkebun. Rupanya kegiatan ini punya banyak manfaat, lho. 

Kementerian Kesehatan mencatat, semenjak pandemi Covid-19, peminat hobi berkebun makin bertambah. Karena tidak bisa keluar rumah, hobi berkebun menjadi jalan keluar mengusir kejenuhan.

Namun, jarang orang tahu, manfaat berkebun sangat banyak. Bukan sekadar menanam tanaman. Selain menghijaukan halaman dan menyegarkan udara, berkebun memberikan dampak positif bagi tubuh Anda. 

BACA JUGA:Tujuh Manfaat Berjalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Bukan hanya dampak positif bagi fisik tubuh, mental dan sosial Anda ikut terdampak. Lantas, apa saja manfaat berkebun bagi tubuh? Berikut penjelasan dari Kementerian Kesehatan.

Tubuh Memperoleh Vitamin D

Waktu yang tepat untuk berkebun adalah di pagi hari. Dengan begitu, tubuh mendapat paparan sinar matahari yang cukup. Sebab, sinar matahari membantu tubuh dalam memproduksi vitamin D.

Dengan begitu, tubuh mendapat cukup vitamin D. Manfaat vitamin D sangat banyak.

Mulai memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga mencegah berbagai kanker. Bisa kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kantung kemih.

BACA JUGA: 3 Aktivitas Sederhana di Rumah yang Bikin Umur Panjang

Kualitas Tidur Meningkat dan Berat Badan Menjadi Ideal

Berkebun bisa dikatakan berolahraga. Pasalnya, berkebun menggunakan otot-otot dalam tubuh. Seakan Anda benar-benar sedang berolahraga.

Misalnya, menyapu dedaunan kering dan memotong rumput. Dua kegiatan itu tergolong olahraga ringan hingga sedang. Sementara itu, menggali tanah dan memotong kayu tergolong olahraga berat.

Sumber: