Efektif! 6 Makanan Sehat Ini Bikin Warga Jepang Berumur Panjang

BACA JUGA: Bukan Sekadar Penyedap Masakan, Berikut Aneka Manfaat Lemon Buat Kesehatan

BACA JUGA: Jambu Bisa Menyembuhkan Kram Otot, Masih Ada 7 Manfaat Lain untuk Kesehatan Anda!

5. Lobak Putih

EFEKTIF! 6 makanan sehat ini bikin warga Jepang berumur panjang.-Pexels-

Lobak putih (atau bahasa Jepangnya atau daikon) merupakan jenis sayuran umbi-umbian yang terkenal di Jepang. Ia memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Lobak daikon dapat membantu untuk mencegah masuk angin dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu lobak itu memiliki kandungan hampir 124 persen asupan vitamin C harian yang sangat direkomendasikan.

Apabila kesulitan untuk mencari lobak daikon, Anda bisa dapat menggantinya dengan sayuran akar sehat lainnya seperti wortel, bit, parsnip, dan lobak lainnya.

BACA JUGA: Menolak Tua: Konsumi 4 Makanan Ini Jika Ingin Panjang Umur dan Mejaga Fungsi Kognitif

BACA JUGA: Konsumsi Minyak Zaitun Tiap Hari Bisa Cegah Pikun

6. Natto

EFEKTIF! 6 makanan sehat ini bikin warga Jepang berumur panjang.-Pexels-

Makanan ini sempat viral beberapa saat yang lalu. Natto merupakan kacang kedelai khas Jepang yang difermentasi menggunakan bakteri.

Proses fermentasi itu tidak hanya membuat kedelai menjadi tahan lama, tapi juga menghasilkan tekstur yang lengket. Ada yang suka banget. Banyak juga yang tidak doyan. 

Masyarakat Jepang biasanya menyajikan natto sebagai menu sarapan. Selain itu, natto kaya akan kandungan vitamin K1 dan K2 yang sangat bagus untuk proses pembekuan darah.

Itulah 6 makanan sehat yang bikin warga Jepang berumur panjang. Bagaimana? Mudah bukan mencarinya? Jika Anda rajin mengonsumsi enam jenis makanan di atas, niscaya bukan tubuh saja yang sehat. Tapi stamina juga kuat untuk menjalani aktivitas sehar-hari. (*)

Sumber: cnbc