Keinginan Bunuh Diri Muncul, Ini 3 Langkah yang Harus Dilakukan

KEINGINAN bunuh diri muncul, ini 3 langkah yang harus dilakukan.-Vlada Karpovich-Pexels

Bersikap baik pada diri sendiri

Bicaralah pada diri sendiri seperti Anda berbicara kepada sahabat. Lakukan hal yang manis pada diri sendiri. Misalnya mandi air panas, membungkus diri dengan selimut sambil nonton film, atau makan makanan enak.

Ini mungkin terdengar receh. Tapi, kadang kita memang lupa bersikap baik kepada diri sendiri, bukan?

BACA JUGA: Cegah Depresi, Ini 7 Kebiasaan Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA: Suasana Hati Tak Baik, Hati-hati Hindari Depresi

Katakan Anda bisa melalui ini

Sering kali, kita terlalu berfokus pada pikiran-pikiran negatif hingga kehilangan harapan. Kurangi pikiran itu. Sebaliknya, katakana pada diri Anda bahwa Anda bisa melalui ini semua.

Daripada memikirkan hal buruk, beban, dan sebagainya, lebih baik pikirkan bahwa semua masalah Anda hanya sementara. Keputusasaan pasti berlalu. Fokuslah untuk mencari bantuan.

Nah, itulah 3 langkah yang bisa Anda lakukan jika pikiran bunuh diri muncul. Semoga Anda tidak pernah membutuhkan tips-tips ini. (*)

Sumber: mind.org