Wow! Ini 8 Khasiat Minum Kopi Tanpa Gula, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Depresi

7. Menurunkan Risiko Diabetes

Kopi hitam tanpa gula dapat mengurangi risiko diabetes berkat kafein dan antioksidan yang meningkatkan sensitivitas insulin, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

8. Menjaga Kesehatan Liver

WOW! Ini 8 khasiat minum kopi tanpa gula, bisa turunkan berat badan hingga cegah depresi.-Dorukhan Pekcan-Pexels

Kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat untuk kesehatan hati. Kandungan antioksidannya dapat menurunkan risiko kerusakan hati dan mencegah penyakit seperti sirosis dan kanker hati pada penderita gangguan liver.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi kopi tanpa gula. Bagi Anda yang ingin mencoba manfaat kopi hitam tanpa gula namun memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti GERD atau sedang mengonsumsi obat-obatan, termasuk obat jantung, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. 

BACA JUGA:Tolak Kopi Sachetan

BACA JUGA:Libur Lebaran di Malang? Ini 5 Rekomendasi Kedai Kopitiam yang Cocok Ditongkrongin

Tip Aman Mengonsumsi Kopi

Setelah mengetahui manfaat yang disebutkan di atas, Anda tidak perlu lagi menambahkan gula, krimer, atau sirup ke dalam kopi, karena hal itu bisa mengurangi manfaatnya. Ada juga tip yang bisa diikuti untuk mengonsumsi kopi dengan aman, seperti berikut ini.

1. Hindari menambahkan sirup, gula, atau krimer ke dalam kopi. Bahan tambahan ini dapat mengurangi manfaat kopi bagi tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, dan penyakit jantung jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

2. Pahami batas toleransi tubuh terhadap kopi. Umumnya, banyak orang tidak mengalami efek negatif saat meminum 3 hingga 4 cangkir kopi per hari. Namun, ini tidak berlaku untuk semua orang. Penting untuk bijak dalam mengonsumsi kopi agar tidak menimbulkan efek buruk seperti gemetar, gelisah, atau sulit berkonsentrasi.

BACA JUGA:Ingin Nongkrong di Kedai Kopitiam? Ini 5 Rekomendasi Terbaik di Surabaya

3. Jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan, terutama jika hal itu menyebabkan kesulitan tidur yang berkepanjangan. Kualitas tidur yang baik dan cukup sangat penting untuk kesehatan.

4. Hindari memaksakan diri minum kopi saat tubuh tidak dalam kondisi optimal, seperti ketika mengalami kenaikan asam lambung atau menderita insomnia berat.

Sumber: berbagai sumber