5 Panduan untuk Memulai Olahraga Lari bagi Pemula
Panduan lengkap bagi pemula untuk memulai rutinitas lari, termasuk persiapan yang tepat, teknik lari yang benar, serta cara menghindari cedera. --Pinterest
Tetapkan Tujuan:
Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Misalnya, berlari 5kali dalam tiga bulan atau meningkatkan durasi lari secara bertahap. Tujuan yang jelas akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.
Bergabung dengan kelompok lari atau ajak teman untuk berlari bersama. Ini bisa membuat lari lebih menyenangkan dan memberi dukungan sosial. Memulai olahraga lari memang memerlukan komitmen. --iStockphoto
BACA JUGA: Olahraga Sehat? Ini Makanan Terbaik sebelum dan sesudah Berolahraga
Kelompok Lari:
Bergabung dengan kelompok lari atau ajak teman untuk berlari bersama. Ini bisa membuat lari lebih menyenangkan dan memberi dukungan sosial. Memulai olahraga lari memang memerlukan komitmen.
Manfaatnya sangat berharga bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan persiapan tepat, teknik yang benar, dan motivasi terjaga, Anda bisa menjadikan lari sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selamat berlari! (*)
*) Mahasiswi Universitas Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
