7 Trik Jitu Ubah Postur Bungkuk Jadi Tegak Maksimal dalam Sekejap!

HARIAN DISWAY - Postur tubuh yang baik tidak hanya membuat penampilan lebih menarik. Tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tulang dan otot.

Namun, banyak dari kita sering kali tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari dapat menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk.

Berikut adalah 7 trik jitu yang bisa membantu mengubah postur bungkuk menjadi tegak maksimal dalam sekejap.

1. Perbaiki Posisi Duduk

Salah satu penyebab utama postur bungkuk adalah posisi duduk yang salah.

Pastikan punggungmu bersandar pada sandaran kursi dengan kaki rata di lantai dan lutut sejajar dengan pinggul.

Gunakan bantal kecil atau penopang punggung untuk mendukung lengkungan alami tulang belakang.

BACA JUGA:Wanita Ternyata Butuh Asupan Nutrisi Khusus Untuk Mendukung Fungsi Utama Tubuh, Apa Saja

7 Trik Jitu Ubah Postur Bungkuk Jadi Tegak Maksimal dalam Sekejap! kebiasaan sehari-hari dapat menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk. Maka harus sering berlatih agar tubuh tak bungkuk.-8photo-freepik.com

2. Lakukan Peregangan Secara Rutin

Peregangan secara rutin dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan postur bungkuk.

Cobalah lakukan peregangan sederhana seperti berdiri dengan tangan di atas kepala dan perlahan-lahan membungkuk ke depan untuk menyentuh jari kaki.

Latihan itu bisa membantu melonggarkan otot punggung dan bahu.

3. Latihan Penguatan Otot Inti

Sumber: