Rahasia Bodygoals Dilan Janiyar Pasca-Melahirkan, Kuncinya Ternyata Clean Eating!

HARIAN DISWAY - Siapa sangka, ibu baru satu ini bikin netizen heboh! Dilan Janiyar, influencer cantik asal Yogyakarta, sukses bikin pangling banyak orang setelah melahirkan anak pertamanya awal tahun ini.

Selama masa kehamilan, Dilan tampil seperti ibu hamil pada umumnya. Dengan perut buncit yang menggemaskan. Namun, baru beberapa bulan setelah melahirkan, wush, tubuhnya langsung kembali ramping bak ABG!

Perubahan drastis itu sontak membuat banyak orang bertanya-tanya bagaimana caranya bisa cepat langsing. Banyak yang ingin mengetahui apa tipnya karena ia juga ibu menyusui. Nah, ternyata rahasia di balik tubuh idealnya itu bukan diet ketat yang bikin menderita, lho.

BACA JUGA: Mengatasi Plateu dalam Diet: Cara Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Lemak Lebih Efektif

Praktis dan Nikmat!

Tangkapan layar dari video unggahan Dilan Janiyar di akun TikTok-nya. -Dilan Janiyar_2-tiktok

Dilan mengaku kalau dia menerapkan pola makan clean eating selama kurang lebih 4 bulan. Tapi, jangan salah sangka ya, dia bukan tipe orang yang ngelarang diri sendiri makan enak. Seminggu sekali, dia tetap kasih diri hadiah cheat day buat makan makanan favorit.

"Tapi tetep, porsinya harus dijaga ya," katanya sambil ketawa. Untuk urusan masak, Dilan punya trik jitu biar makanannya tetap enak tapi tetap sehat. Dia hampir nggak pernah pakai minyak goreng.

Demua bahan dimasak pakai air fryer atau panci anti lengket. "Protein hewani itu penting banget buat aku," katanya. "Tapi, untuk makanan manis, aku lebih suka liatin suami aja, hehehe."

BACA JUGA: Banyaki Manfaat Nasi Jagung yang Bagus bagi Tubuh, Tak Hanya untuk Diet Lho!

Angkat Beban Jadi Andalan

Tangkapan layar dari video unggahan Dilan Janiyar saat melakukan latihan angkat beban bersama pelatihnya. -emang namanya Dilan-tiktok

Selain menjaga pola makan, Dilan juga rajin banget angkat beban. "Aku latihan sekitar 4-5 kali seminggu," jelasnya dalam kolom komentar unggahannya. Tetapi dilan latihan nggak sendiri ya, dia latihan selalu didampingi oleh pelatih pribadinya.

Pasti banyak yang penasaran, "Dilan makan nasi nggak sih?" Jawabannya bikin kaget, "Makan dong! Nasi biasa kok, bukan nasi porang atau yang lain. Cuma porsinya nggak banyak, kira-kira secentong mumbul dikit."

Sumber: