Ingin Bentuk Massa Otot? Ini 5 Gerakan untuk Pemula yang Bisa Dilakukan di Rumah

Pola makanan yang dimaksud Aisyah adalah dengan memperhatikan nutrisi mikro dan makro. Yang semuanya bisa didapat dari makanan sehari-hari. "Nah, jadi gak terlalu perlu minum whey (protein) untuk pemula," lanjut dia.

Aisyah menuturkan bahwa 1-2 tahun latihan saja biasanya belum terbentuk tubuh yang ideal. "Jadi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan itu, menurut saya, bonus. karena yang terpenting adalah kebugaran," pungkasnya. (*)

Sumber: