Tip Mendaki Gunung Ala Film Petaka Gunung Gede

HARIAN DISWAY - Film Petaka Gunung Gede bukan hanya sekadar film horor yang menyuguhkan ketegangan, tetapi juga mengingatkan penonton tentang pentingnya persiapan yang matang sebelum mendaki gunung. 

Dengan kisah yang penuh misteri dan bahaya di alam liar, film ini menggarisbawahi bagaimana pendakian yang kurang persiapan dapat berujung pada situasi yang tidak diinginkan termasuk menuai bencana atau maut. 

Film ini sekaligus berbagi tip kepada Anda melalui sebuah unggahan di akun Instagram Maya Azka yakni @maiia_azka. Bagi Anda yang terinspirasi untuk mendaki gunung, berikut adalah beberapa hal yang perlu dipersiapkan:

1. Jogging dan Latihan Kardiovaskular 

Latihan kardiovaskular seperti jogging, bersepeda, atau berenang sangat penting untuk membangun daya tahan tubuh Anda. Dengan rutin melakukan aktivitas ini, Anda dapat mempersiapkan tubuh untuk berjalan jauh, menanjak, dan menghadapi perubahan medan yang menantang.

BACA JUGA: Film Petaka Gunung Gede Tak Hanya Sekadar Kisah Nyata tapi Penuh Pembelajaran

BACA JUGA: Film Petaka Gunung Gede Ungkap Mitos dan Adab yang Harus Dipegang Para Pendaki Gunung

Selain itu, latihan ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas jantung, sehingga Anda tidak mudah kelelahan selama pendakian.

2. Latihan Pernapasan 

Pendakian gunung seringkali melibatkan medan yang menanjak dan udara yang lebih tipis di ketinggian. Oleh karena itu, melatih pernapasan Anda sangat penting untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

Cobalah teknik pernapasan dalam seperti pranayama atau latihan pernapasan diafragma yang membantu Anda memaksimalkan asupan oksigen. Latihan ini tidak hanya berguna selama pendakian tetapi juga membantu tubuh Anda beradaptasi dengan lingkungan di ketinggian.

3. Latihan Beban

Membawa ransel penuh perlengkapan yang berat membutuhkan kekuatan otot yang baik. Lakukan latihan beban seperti squats, deadlifts, atau lunges untuk memperkuat otot kaki dan punggung Anda.

BACA JUGA: Di Balik Layar Petaka Gunung Gede: Kisah Seru dan Tak Terlupakan Para Pemeran di Tengah Alam Liar

Sumber: @petakagununggede