Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z agar Fisik dan Mental Lebih Sehat

Praktik meditasi yang dilakukan secara rutin diyakini dapat memperlambat penuaan dengan menjaga keseimbangan sistem saraf dan meningkatkan kesehatan jantung.

Meditasi membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini.

Selain itu, meditasi dapat meningkatkan produksi telomerase, enzim yang berperan dalam menjaga panjang telomer—bagian ujung kromosom yang berhubungan dengan umur panjang dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Tren Olahraga Pilates Reformer yang Digandrungi Kaum Urban

Dengan berbagai manfaat itu, meditasi menjadi salah satu kebiasaan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Dengan manfaat yang begitu besar bagi kesehatan mental dan fisik, meditasi menjadi kebiasaan yang patut dicoba. Tidak perlu waktu lama. Cukup dengan beberapa menit setiap hari. Manfaat positifnya dapat dirasakan langsung. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura.

Sumber: