Paus Fransiskus Meninggal karena Stroke: Kenali 5 Gejala dan 8 Cara Pencegahannya

Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami salah satu dari gejala tersebut segera cari bantuan medis. Waktu adalah faktor paling krusial. Semakin cepat ditangani, semakin besar kemungkinan pemulihan.

Cara Mencegah Stroke

Meskipun stroke bisa datang secara tiba-tiba sebagian besar kasus sebenarnya bisa dicegah dengan gaya hidup yang sehat dan kontrol medis yang baik.

Langkah pencegahan tidak hanya penting bagi orang tua tetapi juga bagi siapa saja yang memiliki faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, obesitas, atau riwayat keluarga dengan stroke.

Stroke bisa dicegah dengan menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga secara rutin mengontrol tekanan darah dan menghindari kebiasaan merokok yang dapat meningkatkan risiko kesehatan. --Freepik

BACA JUGA: 10 Prestasi Terbesar Paus Fransiskus

Berikut beberapa cara mencegah stroke yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Tekanan darah tinggi adalah faktor utama penyebab stroke. Rajin memeriksa tekanan darah dan mengikuti anjuran dokter sangat penting untuk mencegah komplikasi. Jika tekanan darah tinggi hindari makanan asin, perbanyak konsumsi buah dan sayur, dan rutin berolahraga.

2. Mengontrol kadar gula darah

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula dalam batas normal sangat penting. Gula darah yang tinggi dalam jangka panjang bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke.

BACA JUGA: 6 Gejala Kanker Kolorektal yang Banyak Diidap oleh Gen Z

3. Mengatur kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah. Pola makan rendah lemak jenuh, konsumsi ikan berlemak, serta olahraga teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

4. Berhenti merokok dan batasi alkohol

Sumber: