Ekoterapi, Alam Sebagai Obat Masalah Kesehatan Mental

Terapi hortikultura atau berkebun itu merupakan bentuk ekoterapi yang melibatkan interaksi dengan tumbuhan. Berkebun terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan mental.

Sebuah penelitian dari Hongkong melibatkan 22 orang dengan masalah kesehatan mental selama dua minggu. Sebagian dari mereka menjalani terapi dan perawatan. Sedangkan sisanya menghadiri sesi berkebun.

Setelah dua minggu, pasien yang menghadiri sesi berkebun menunjukkan perbaikan dari gejala kesehatan mental mereka. Seperti kecemasan atau anxiety dan depresi.

BACA JUGA:Chaos Gardening, Teknik Berkebun Acak, Tak Perlu Pusing Merawat Setiap Hari

3. Terapi dengan Bantuan Hewan

Hewan dapat membantu menghadirkan kebahagiaan dan hiburan dalam proses penyembuhan kondisi kesehatan mental seseorang. Bagi anak-anak yang memiliki masalah perilaku, hewan bisa membantu mengurangi perilaku negatif.

Ada juga service animal atau hewan yang telah dilatih khusus sebagai mode pelayanan. Umumnya, anjing digunakan untuk membantu individu dengan penyakit mental skizofrenia.

Jeda dari Dunia yang Serba Cepat

Kehidupan sehari-hari mengundang banyak tekanan yang bisa membuat Anda stres. Beristirahat sejenak dari tugas dan pekerjaan mungkin merupakan sesuatu yang terbaik bagi Anda.

BACA JUGA:Side Hustle, Ubah Hobi Jadi Pekerjaan Sampingan

Jika Anda hidup di perkotaan, polusi udara pastinya mengganggu kesehatan fisik Anda. Sedangkan ruang terbuka hijau pun sukar ditemukan.

Dengan ekoterapi, Anda bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Anda tidak harus memiliki penyakit fisik atau mental untuk meningkatkan kesehatan keduanya.(*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: zoe.com