Olahraga 15 Menit di Rumah: Solusi Efektif di Tengah Padatnya Aktivitas
15 menit olahraga harian telah terbukti dapat memperpanjang harapan hidup hingga tiga tahun, sebagaimana disebutkan dalam studi The Lancet (2011). --iStock
Jangan lupa hidrasi dan nutrisi yang cukup sebelum dan sesudah latihan.
BACA JUGA: 10 Rekomendasi Kegiatan di Rumah untuk Mengisi Liburan Singkat di Musim Hujan
Olahraga bukan tentang berapa lama, tetapi seberapa konsisten dan tepat cara melakukannya. Dengan hanya 15 menit setiap hari, tubuh akan terasa lebih segar, pikiran lebih jernih, dan daya tahan meningkat.
Di tengah kesibukan akademik atau pekerjaan, menyisihkan waktu singkat untuk bergerak bukanlah beban, tetapi bentuk kepedulian pada diri sendiri. Ingatlah: Merawat tubuh hari ini adalah investasi kesehatan untuk masa depan. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Terbuka Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
