5 Tips Memulai Forest Bathing untuk Menemukan Kedamaian

Kegiatan ini juga cocok untuk semua usia, dari anak-anak hingga lansia. Selain menjaga kesehatan mental, forest bathing juga memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Sleep Tourism: Liburan Zaman Sekarang Ya Tidur

Tip Memulai Forest Bathing di Sekitar Rumah

Pilih tempat hijau yang tenang, matikan gadget, gunakan semua indera, berjalan santai, dan boleh abadikan pengalaman dengan catatan atau foto.-Getty Images-unsplash.com

1. Cari Lokasi yang Tenang dan Hijau

Bisa taman kota, kebun, atau hutan kecil dekat rumah.

2. Matikan Gadget

Fokuskan perhatian sepenuhnya pada lingkungan sekitar.

3. Gunakan Semua Indera

Rasakan udara, dengarkan suara alam, amati warna dan tekstur.

4. Berjalan Perlahan dan Santai

Jangan terburu-buru, nikmati setiap langkah.

5. Bawa Catatan atau Kamera

Jika suka, dokumentasikan pengalaman atau perasaan yang muncul.

BACA JUGA:4 Ciri-Ciri Cozy Living dan 5 Cara Menerapkannya untuk Hidup Lebih Nyaman dan Tenang

Sumber: