Cara Sederhana Menjaga Skin Barrier agar Tetap Sehat

Konsumsi makanan bergizi juga bisa memperbaiki skin barrier dan menyehatkan kulit dari dalam. --iStock

Konsumsi makanan kaya vitamin C, vitamin E, omega-3, dan antioksidan mendukung kesehatan kulit dari dalam, menjaga kelembapan, dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

3. Minum cukup air

Minum air putih membuat tubuh lebih terhidrasi dan menjaga kelembapan kulit. --iStock

Hidrasi yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan. 

4. Kurangi stres

Stres berlebihan dapat melemahkan skin barrier. Melakukan aktivitas seperti yoga, meditasi, atau me-time secara rutin membantu menenangkan pikiran sekaligus mendukung kesehatan kulit.

BACA JUGA: Skincare Bisa Dimakan! Ini Deretan Buah yang Paling Bagus Bikin Kulit Glowing

5. Olahraga ringan

Olahraga ringan bantu membawa nutrisi lebih optimal ke kulit dan mendukung kesehatan skin barrier. --iStock

Aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki atau stretching, meningkatkan sirkulasi darah dan membawa nutrisi lebih optimal ke kulit, sekaligus mendukung kesehatan keseluruhan skin barrier.

Dengan menjaga skin barrier tetap sehat, hasilnya kulit tampak lebih glowing, lembap, dan resilient terhadap berbagai iritasi. Perlu diingat, skincare hanya berperan sebagai pendukung—pola hidup sehat tetap menjadi kunci utama. 

Mulai dari langkah-langkah kecil, baik dalam rutinitas skincare maupun gaya hidup sehari-hari, dapat memberi dampak besar untuk kesehatan kulit dalam jangka panjang. 

Dengan konsistensi dan perhatian terhadap kulit, skin barrier bisa tetap kuat, sehingga kulit terasa nyaman, terlindungi, dan tampak lebih sehat setiap hari. (*)

*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya

Sumber: