Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Sering Terlupakan
Momentum Hari Olahraga Nasional mengingatkan bahwa bergerak dengan olahraga bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang merawat kesehatan mental. --iStock
BACA JUGA:Tak Selalu ke Gym, Anda Bisa Workout di Rumah Agar Paha Besar Bisa Diatasi
BACA JUGA: Konsep Sportopia Bikin Nge-Games, Berolahraga, dan Rekreasi Bisa Dijalankan Sekaligus
Hari Olahraga Nasional (HAORNAS) mengingatkan bahwa bergerak bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang merawat kesehatan mental.
Langkah kecil seperti jalan kaki, yoga singkat, atau olahraga seru bersama teman, bisa disebut sebagai bentuk self-care yang sederhana tapi berarti.
Mulailah dari hal-hal kecil, konsisten, dan rasakan sendiri bagaimana tubuh lebih segar sekaligus hati lebih tenang. Nah, kalau kamu, olahraga apa yang paling bikin pikiran lebih damai dan hati terasa ringan? (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
