Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Sering Terlupakan
Momentum Hari Olahraga Nasional mengingatkan bahwa bergerak dengan olahraga bukan hanya soal fisik, tapi juga tentang merawat kesehatan mental. --iStock
2. Mengurangi Kecemasan & Depresi
GERAK BADAN bisa menjadi terapi untuk membantu orang yang mengalami depresi ringan hingga sedang. --iStock
Olahraga terbukti punya efek menenangkan karena membantu menstabilkan mood. Aktivitas fisik juga meningkatkan kualitas tidur, yang akhirnya membuat tubuh dan pikiran lebih seimbang.
Bahkan, terapi berbasis olahraga sering digunakan untuk membantu orang yang mengalami depresi ringan hingga sedang.
BACA JUGA:Morning Yoga, Rutinitas Pagi untuk Tubuh Segar dan Pikiran Tenang
BACA JUGA:Face Yoga untuk Kecantikan Alami, 12 Gerakan Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah
3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Perubahan kecil setelah olahraga seperti postur tubuh yang lebih tegap atau energi yang lebih stabil bisa membuat seseorang lebih percaya diri. --iStock
Saat tubuh lebih sehat dan bugar, kita cenderung lebih bersemangat menjalani aktivitas. Hal itu memberi dampak langsung pada kepercayaan diri.
Perubahan kecil seperti postur tubuh yang lebih tegap atau energi yang lebih stabil bisa membuat kita merasa lebih kuat dan percaya diri menghadapi tantangan sehari-hari.
BACA JUGA:Mengenal yang Lebih Sehat antara Bersepeda dan Jalan Kaki
BACA JUGA: Bukan Cuma Olahraga, Bersepeda Kini Jadi Gaya Hidup Sehat
4. Jadi Media Bersosialisasi
Dari olahraga berkelompok dengan teman bisa mempererat ikatan sosial dan rasa kebersamaan. --iStock
Olahraga bukan hanya kegiatan individu. Jogging bareng, main futsal, ikut kelas zumba, atau sekadar jalan santai bersama teman bisa mempererat ikatan sosial.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
