Waspada! Diet Keto, Vegan, dan Detox Bisa Picu Masalah Gigi dan Mulut

HARIAN DISWAY - Beberapa tahun terakhir, tren pola makan sehat seperti diet vegan, keto, atau konsumsi minuman detox semakin populer. Ternyata, semua itu berdampak terhadap kesehatan gigi dan mulut.

Tiga pola diet itu dipilih karena diyakini mampu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan tubuh, dan membantu membersihkan racun dari tubuh. 

Berbagai testimoni dari beberapa individu yang telah mencoba pola makan sehat ini menjadikan gaya hidup tersebut semakin populer di kalangan masyarakat. 

BACA JUGA: Fakta tentang Diet Tren: Intermittent Fasting hingga Keto, Apakah Efektif dan Aman

Namun, tidak banyak orang tahu bahwa gaya hidup sehat itu berdampak buruk bagi kesehatan gigi dan mulut. Itu karena setiap makanan atau minuman yang kita konsumsi pasti melewati area gigi dan mulut. 

Diet Vegan 

Diet vegan merupakan pola makan yang hanya mengonsumsi produk nabati. Mereka yang menganut diet vegan juga menghindari konsumsi produk hewani.

Diet tersebut memang punya banyak manfaat bagi tubuh seperti menurunkan risiko kanker, membantu menjaga berat badan ideal, dan menurunkan risiko diabetes. 

BACA JUGA: Diet Intermittent, Apakah Aman bagi Tubuh?

Namun, American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa diet vegan yang menghindari semua produk hewani berisiko pada gigi. 

Mencatat konsumsi harian dan menjaga pola makan seimbang dapat membantu mengurangi risiko masalah gigi--freepik.com

Fosfor, kalsium, dan vitamin D bisa memperkuat gigi. Tanpa asupan nutrisi yang umumnya berasal dari produk hewani tersebut, gigi akan menjadi mudah rapuh dan mudah berlubang. Gusi juga jadi rawan sakit. 

Selain itu, konsumsi buah-buahan yang tinggi akan gula dan keasaman, seperti mangga, leci, atau nanas dapat meningkatkan risiko erosi gigi, sehingga gigi akan lebih sensitif. 

BACA JUGA: Pola Diet dan Hidup Sehat untuk SDM Unggul

Sumber: diolah dari berbagai sumber