5 Cara Efektif Agar Tidak Mudah Lapar Tengah Malam
Fenomena lapar tengah malam kerap dialami banyak orang, dipengaruhi oleh faktor hormon, pola makan, hingga kebiasaan yang memengaruhi kualitas tidur. --iStock
POTONGAN buah bisa menjadi camilan sehat saat lapar tengah malam. Bisa juga kacang-kacangan. --iStock
Jika benar-benar merasa lapar, pilih camilan sehat seperti buah, kacang, atau yogurt rendah gula. Hindari junk food karena justru bisa memicu rasa lapar lebih parah.
BACA JUGA: Mindful Eating, Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Ginjal
Secara keseluruhan, lapar di tengah malam bukanlah hal yang tak bisa dicegah. Dengan pola makan yang seimbang, hidrasi cukup, dan jadwal tidur yang teratur, risiko munculnya rasa lapar di malam hari bisa dikurangi secara signifikan.
Memperhatikan apa yang dikonsumsi sebelum tidur tidak hanya membantu menahan rasa lapar, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas istirahat.
Mulailah membiasakan langkah-langkah sederhana di atas agar tubuh tetap sehat, kenyang lebih lama, dan tidur malam menjadi lebih nyenyak. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
