Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Padatnya Tugas Kuliah

4. Mudah marah, lelah, atau menarik diri dari pergaulan.

Menjaga kesehatan mental di tengah padatnya tugas kuliah bukan berarti harus bebas dari stres sepenuhnya, melainkan belajar menyeimbangkan antara tanggung jawab dan kebutuhan diri.

Berikut beberapa cara realistis yang bisa dilakukan:

BACA JUGA: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Me Time

BACA JUGA: Diskusi Impact Circle, Bahas Kesehatan Mental Pelajar Dalam Dunia Pendidikan

1. Bikin jadwal yang realistis, bukan sempurna.

JADWAL yang terlalu padat membahayakan kesehatan mental. Manajemen waktu yang baik mutlak diperlukan agar tetap fokus pada prioritas utama.  --freepik

Fokuslah pada prioritas utama. Jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan semua hal sekaligus. Jadwal yang terlalu padat justru membuat stres meningkat dan produktivitas menurun.

2. Istirahat bukan kemalasan.

ISTIRAHAT sejenak setelah mengerjakan tugas kuliah akan memberi otak jeda berpikir agar bisa kembali fokus. --freepik

Setelah belajar atau mengerjakan tugas dalam waktu lama, beri waktu untuk rehat sejenak. Otak juga membutuhkan jeda agar bisa kembali fokus dan berpikir jernih.

BACA JUGA: Kebiasaan yang Menjadi Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA: Waktu Sendiri Bisa Menyelamatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya!

3. Cari teman curhat atau support system.

BERBAGI cerita dengan teman setelah mengerjakan tugas bisa membantu melepaskan beban pikiran supaya kesehatan mental tetap seimbang. --freepik

Sumber: