Do Yoga to Give di Kantor Harian Disway, Yoga Senja untuk Breast Cancer Survivor, Warrior, dan Masyarakat Umum

Yoga tersebut juga cocok untuk peserta pemula. Karena fokusnya tidak hanya pada fleksibilitas. Tetapi juga kesadaran diri dan meditasi tubuh.

"Yoga modern itu meditasi dengan gerakan dinamis. Saat kita tarik napas panjang dan buang perlahan, di situ sebenarnya kita sedang bermeditasi. Jadi, peregangan, keseimbangan, dan ketenangan semuanya ada di yoga," kata Koming.

Sesi kedua dipandu oleh Rachmi Purbasari (Amy), senior teacher dari Samana Yoga and Pilates Studio. Dia melanjutkan sesi dengan gerakan yang lebih menekankan pada dada dan tubuh bagian depan, area yang penting bagi para breast cancer survivor.

BACA JUGA: Yoga Bahagia Ala Tata Lychel di Surabaya Tourism Awards 2025

BACA JUGA:Mengenal Teknik Yoga Aerial Sling, Varian Aerial Yoga Menggunakan Hammock

"Kebanyakan peserta adalah survivor breast cancer. Area dada mereka cenderung kaku karena pernah mengalami operasi atau terapi. Jadi, gerakan tadi difokuskan untuk release tension atau melepaskan ketegangan di bagian dada, perut, dan punggung," jelas Amy.

Dia juga menjelaskan pentingnya counter pose atau gerakan penyeimbang setelah peregangan intens. "Kalau sudah dibuka dan ditarik, tubuh perlu dikembalikan ke posisi netral. Di situ efek relaksasinya terasa. Tubuh jadi lebih ringan dan tenang," tuturnya.

Menurut Amy, semua gerakan yoga sebenarnya bisa dijalankan di rumah. Asal dilakukan dengan kesadaran dan sesuai kemampuan tubuh masing-masing.

"Gerakan sederhana seperti duduk lalu memutar badan ke kanan dan kiri itu sangat membantu. Pokoknya jangan memaksakan diri," tambahnya.

BACA JUGA:5 Gerakan Yoga Saat Puasa, Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

BACA JUGA:Lepas Stres dengan Sunset Yoga dan Aqua Yoga Dipandu Bodaz

Kegiatan Do Yoga to Give di Harian Disway menghadirkan sunset yoga dan sound & scent bath bagi penyintas kanker dan masyarakat untuk menenangkan diri serta menumbuhkan semangat hidup.-Tirtha Nirwana Sidik-Harian Disway

Salah seorang peserta, Laras, merupakan breast cancer survivor. Dia enggan menyebut nama lengkapnya. Laras mengaku bahwa dirinya merasakan manfaat luar biasa setelah mengikuti sunset yoga tersebut.

"Rasanya fun banget. Beban saya rasanya terangkat. Badan lebih tenang. Pikiran lebih rileks," katanya, kemudian tersenyum.

Meski sempat memiliki kondisi tortikolis, otot leher yang kaku, Laras tetap mampu mengikuti sebagian besar gerakan dengan nyaman.

Sumber: