Rahasia Postur dan Kepercayaan Diri Penari Balet yang Bisa Kamu Tiru!

HARIAN DISWAY- Setiap kali melihat penari balet di atas panggung, hal yang langsung mencuri perhatian bukan hanya gerakannya yang lentur, tetapi juga cara mereka membawa diri. Tegap, elegan, dan penuh percaya diri.

Sebenarnya, postur dan rasa percaya diri itu bukan sekadar bawaan lahir, melainkan kebiasaan yang bisa dipelajari.

Postur: Kunci Awal yang Sering Terabaikan

Latihan balet sangat menekankan penguatan otot inti (core) untuk menopang tulang belakang dan menjaga keseimbangan tubuh. 

BACA JUGA:5 Item Fashion Balletcore yang Bikin Penampilan Anggun dan Stylish

BACA JUGA:Latihan Balet Bisa Jadi Olahraga Ringan dengan Sentuhan Elegan, Simak Manfaatnya!

Dengan tubuh yang terlatih untuk mengangkat melalui otot inti, bahu terbuka, dan tulang punggung lurus, seseorang tampak lebih tinggi dan kokoh. 

Penelitian menunjukkan bahwa penari balet memiliki kesadaran postur yang lebih baik dibandingkan kelompok kontrol seumuran. 

Bagaimana Postur Baik Terbentuk?

Ada beberapa elemen yang secara konsisten muncul dalam latihan balet:

• Menjaga tulang belakang dalam posisi netral — tidak terlalu membungkuk, tidak terlalu melengkung.

BACA JUGA:5 Karya Balet Klasik Paling Terkenal di Dunia yang Masih Dipentaskan Hingga Kini

BACA JUGA:Sudah Tayang Abigail Suguhkan Sisi Seram Penari Balet, Simak Sinopsis Lengkapnya

• Bahu diturunkan dan relaks, bukan terangkat atau menegang — ini membantu menjaga garis tubuh yang elegan. 
• Kesadaran tubuh (body awareness) — latihan balet membuat penari terus-menerus memperhatikan bagaimana tubuhnya bekerja. 

Dengan rutin menerapkan elemen-elemen ini, kebiasaan postur baik bisa terbawa ke kehidupan sehari-hari.

Dari Postur ke Rasa Percaya Diri

TUBUH yang tegap dan terkontrol menciptakan kesan kuat dan yakin—membuktikan bahwa kepercayaan diri sering kali dimulai dari cara kita berdiri.-freepik-

Tampil tegap saja sudah membawa efek psikologis, tubuh yang kuat dan terkontrol cenderung memancarkan rasa percaya diri.

BACA JUGA:5 Item Fashion Balletcore yang Bikin Penampilan Anggun dan Stylish

BACA JUGA:Moana, Balet Magis Tanpa Kata oleh Premiere School of Ballet Surabaya

Ketika seseorang berjalan, duduk, atau berbicara dengan postur yang baik, orang lain otomatis menangkap kesan bahwa dirinya lebih serius dan mampu.

Sebuah artikel menyebutkan bahwa latihan balet membantu memperkuat harga diri dan keyakinan diri melalui gerakan dan kontrol tubuh. 

Itu sebabnya cara membawa diri seringkali lebih berpengaruh daripada apa yang dikatakan.

Selain itu, penguasaan teknik balet seperti menguasai keseimbangan atau menahan posisi sulit juga membangun mental tangguh.

BACA JUGA:Freed Ballet Pukau Penonton, Pentaskan Swan Lake dan The Beginning

BACA JUGA:Freed Ballet akan Pentaskan Swan Lake, Kisahkan Konflik Abadi Cinta dan Kegelapan

Ketika Anda tahu tubuh Anda bisa melakukan sesuatu yang sulit, Anda akan lebih percaya diri. 

Cara Praktis yang Bisa Kamu Tiru Sekarang

Anda nggak perlu menjadi penari balet profesional untuk menikmati manfaat ini. Beberapa latihan sederhana berikut bisa dilakukan oleh siapa pun.

• Plie (duduk bengkok ringan dengan kaki terbuka, seperti posisi balet dasar): fokus pada menjaga punggung tetap lurus, otot inti aktif, bahu santai. 

• Tendu (menggeser kaki sambil menjaga tubuh stabil): meningkatkan kesadaran pada garis tubuh dan alignment.

BACA JUGA:Jelang Pentas Balet Swan Lake (1): 2 Penari Freed Ballet Kagumi Talenta Pebalet Indonesia

BACA JUGA:Penampilan Ballerina Muda Pukau Penonton di Puncak Ballet and Dance Intensive 2024 di Surabaya

•  Setiap kali Anda duduk atau berdiri, ingatkan diri sendiri untuk panjang melalui tulang belakang, tarik bahu sedikit ke belakang lalu rileks. Bisa dilakukan kapan pun.

• Catat kebiasaan kecil: misalnya saat di depan laptop, saat berbicara di telepon, saat menunggu bus, coba cek postur tubuhmu. Jika mulai membungkuk atau bahu naik, tarik napas, luruskan sejenak.

Mengingatnya: Ini Bukan Sekadar Penampilan

Memperbaiki postur bukan hanya soal agar terlihat bagus tetapi juga soal kesehatan jangka panjang. Postur buruk bisa menyebabkan nyeri punggung, leher, bahkan memengaruhi pernapasan.

Dan rasa percaya diri yang muncul bukan semata-mata karena penampilan, tetapi karena tubuh dan pikiran selaras, ketika tubuhmu merasa aman dan tersupport, pikiranmu pun cenderung lebih positif.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh

BACA JUGA:Mengapa Postur Duduk Bisa Mempengaruhi Organ Dalam?

Dengan mengikuti jejak penari balet bukan untuk jadi profesional, tetapi untuk membawa diri dengan lebih elegan, tegap, dan percaya diri.

Mulailah dengan gerakan kecil, kesadaran tubuh, dan konsistensi. Perlahan, postur baik akan menjadi bagian dari dirimu sehari-hari. Selain itu, rasa percaya diri Anda pun akan makin nyata. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya

Sumber: diolah dari berbagai sumber