6 Aktivitas Sederhana setelah Sahur Agar Tetap Produktif Saat Puasa

HARIAN DISWAY - Ramadan sudah dekat. Tubuh perlu dipersiapkan untuk menghadapi perubahan saat puasa. Kebiasaan baru perlu dibangun agar tetap produktif selama Ramadan.

Puasa dimulai sejak subuh. Sahur menjadi kebiasaan yang butuh adaptasi. Waktu-waktu setelah Sahur juga perlu diisi dengan aktivitas positif, agar tidak kembali tidur.

Setelah sahur menjadi momen yang pas untuk membangun aktivitas yang lebih tertata. Jika dimanfaatkan dengan tepat, masa curi start setelah sahur bisa meningkatkan produktivitas.

Berikut enam aktivitas sederhana setelah sahur yang dapat membantu menjaga fokus, ketenangan, dan produktivitas sepanjang hari:

BACA JUGA:Keutamaan Puasa Syawal: Menyempurnakan Ibadah Ramadan

BACA JUGA:9 Manfaat Puasa Syawal setelah Lebaran Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

1. Minum Air Putih dan Duduk Tenang Sejenak

MINUM AIR PUTIH dan duduk tenang setelah sahur membantu tubuh terhidrasi dengan baik. -Oscar Williams-pexels

Setelah sahur, pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum cukup air putih akan memperlancar proses pencernaan dan mencegah munculnya rasa lemas pada pagi hari. 

Hindari langsung berbaring setelah makan, karena bisa memicu rasa tidak nyaman di perut. Luangkan waktu lima sampai sepuluh menit, duduk tenang, tarik napas perlahan. 

2. Peregangan Ringan untuk Mengusir Kantuk

STRETCHING RINGAN setelah sahur membantu memperlancar peredaran darah. -Mikhail Nilov-Pexels

Stretching ringan setelah sahur dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kaku pada tubuh. Tidak perlu olahraga intens, cukup peregangan beberapa menit saja.

Gerakan sederhana ini membantu tubuh "bangun" secara perlahan, juga berfungsi sebagai sinyal bagi otak untuk siap beraktivitas. Tubuh yang rileks membantu mengurangi rasa kantuk dan menstabilkan suasana hati. 

Sumber: proxsis east