Mood Kacau? Bisa Jadi Tubuhmu Lagi Butuh Cokelat

Di sisi lain, cokelat juga ada yang berupa padatan kakao. Cokelat juga merupakan sumber antioksidan flavonoid yang sangat baik.

Semakin gelap warna coklat, semakin tinggi kandungan polifenol dan senyawa bermanfaat lainnya yang berasal dari kakao.

Namun, penting untuk memilih coklat yang rendah gula dan lemak tambahan. Sebab, coklat dengan kadar gula dan lemak jenuh tinggi justru mengurangi manfaat kesehatannya.

COKELAT sebaiknya tidak dikonsumsi menjelang tidur karena bisa menyebabkan insomnia. -LEAV.tf-pinterest

BACA JUGA:4 Alasan Mengapa Konsumsi Es Krim Bisa Bikin Mood Langsung Naik

BACA JUGA:Ternyata Pikiran dan Mood Kita Bisa Diatur Hormon

Meski memiliki banyak manfaat psikologis dan fisiologis, konsumsi cokelat tetap perlu diperhatikan. Asalkan bijak dalam mengonsumsi, efek positif cokelat terhadap stres dan suasana hati akan maksimal.

Mengonsumsi cokelat, terutama yang mengandung kafein, sebelum tidur tidak dianjurkan. Para pakar menyebut konsumsi cokelat pada malam hari bisa menggangu pola tidur dan menyebabkan insomnia.

Oleh karena itu, memilih jenis cokelat berkualitas tinggi dengan kadar gula rendah adalah langkah tepat. Menghindari konsumsi pada malam hari adalah langkah cerdas untuk memaksimalkan manfaat cokelat bagi kesehatan mental. Jadi, yang mana cokelat pilihanmu? (*)

*Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, UNTAG.

Sumber: pijarpsikolog.org