Tip Tetap Sehat dan Glowing Selama Ramadhan

HARIAN DISWAY - Bulan Ramadhan akan tiba. Itu menjadi momen istimewa bagi umat muslim untuk meningkatkan kualitas ibadah. Sekaligus memperbaiki gaya hidup.

Namun, perubahan pola makan, jam tidur, serta asupan cairan selama puasa kerap menimbulkan tantangan tersendiri. Khususnya bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Banyak orang mengeluh karena kulit menjadi kusam, kering, bibir pecah-pecah, hingga tubuh terasa lemas. Menjaga kecantikan kulit dan kebugaran tubuh selama Ramadhan perlu dilakukan secara tepat dan seimbang.

Perubahan waktu makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali saat sahur dan berbuka membuat tubuh harus beradaptasi. Kondisi itu dapat memengaruhi metabolisme dan kesehatan kulit.

BACA JUGA:Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari Bikin Tubuh Lebih Sehat, Begini Prosesnya!

BACA JUGA:Bahaya Kurang Minum Air, Terutama saat Puasa

Para ahli kesehatan menekankan bahwa kecantikan kulit berasal dari tubuh yang sehat. Sehingga perawatan dari dalam menjadi kunci utama.

Menjaga Asupan Cairan agar Kulit Tetap Lembap

Salah satu masalah paling umum selama puasa adalah dehidrasi. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya.

Untuk menghindari hal tersebut, disarankan menerapkan pola minum 2-4-2. Yakni dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.

Pola itu membantu tubuh tetap terhidrasi meski tidak minum sepanjang hari. Selain air putih, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air juga sangat dianjurkan. Seperti semangka, jeruk, dan mentimun.

Namun, minuman berkafein seperti kopi dan teh sebaiknya dibatasi. Sebab, kafein memiliki sifat diuretik. Anda sudah tahu, itu dapat memicu dehidrasi.

BACA JUGA:Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Kebiasaan Sederhana dengan Manfaat Besar

BACA JUGA:4 Minuman Sehat untuk Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Pola Makan Seimbang untuk Kecantikan dari Dalam

kecantikan kulit selama Ramadhan, pola makan seimbang, puasa sehat, nutrisi sahur dan berbuka, kesehatan tubuh.-freepik-pinterest

Sumber: