5 Cara Efektif Tekan Kolesterol Usai Makan Opor dan Rendang

HARIAN DISWAY - Momen Lebaran identik dengan hidangan bersantan dan berlemak. Opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue manis hampir selalu memenuhi meja makan.

Tak heran jika setelah beberapa hari menikmati hidangan tersebut, banyak orang mulai khawatir soal kolesterol.

Pasalnya, makanan bersantan dan daging merah memang mengandung lemak jenuh. Jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu kenaikan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, tidak perlu panik. Menikmati opor dan rendang saat momen spesial tetap boleh dilakukan. Asalkan diimbangi dengan kebiasaan sehat setelahnya.

Usai menyantap opor dan rendang saat Lebaran, jangan langsung rebahan. Ada beberapa langkah mudah yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.--Pinterest

BACA JUGA:4 Alasan Mengapa Opor Ayam Selalu Jadi Menu Lebaran?

BACA JUGA:Pengaruh Puasa terhadap Kesehatan Jantung dan Kolestrol

Berikut 5 cara sederhana yang bisa dilakukan agar kadar kolesterol tetap terkontrol setelah menyantap hidangan Lebaran.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Setelah makan makanan bersantan dan berlemak, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk membantu proses metabolisme.

Air putih membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal. Serta membantu tubuh mengeluarkan sisa-sisa metabolisme.

Usahakan minum air putih secara rutin sepanjang hari. Minimal 8 gelas. Hindari langsung minum minuman manis atau bersoda setelah makan berat. Karena justru bisa menambah asupan gula dan kalori.

BACA JUGA:Resep Rendang Padang Otentik, Lezat Menggugah Selera

BACA JUGA:Persiapan Lebaran, Ini 3 Resep Opor Ayam yang Enak dan Mudah Dibuat di Rumah

2. Jalan Kaki Ringan setelah Makan

Daripada langsung rebahan setelah makan opor dan rendang, lebih baik lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki. Jalan kaki selama 10-15 menit dapat membantu tubuh membakar sebagian kalori yang baru saja masuk. 

Sumber: