7 Tips Menjaga Kesehatan setelah Konsumsi Gula dan Lemak Berlebihan saat Lebaran

5. Batasi Minuman Manis untuk Stabilkan Gula Darah

MINUMAN MANIS meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Batasi agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan.-Roshan Kumara-Pexels

Minuman tinggi gula seperti sirup, es buah, atau soda dapat memperburuk kondisi tubuh setelah makan berlebihan, terutama dalam hal fluktuasi gula darah dan penambahan kalori kosong.

BACA JUGA:5 Tip Jaga Berat Badan saat Lebaran Agar Tidak Lebaran

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Anak Saat Perjalanan Mudik Lebaran, Simak Tips dari Dokter Anak Berikut

Ganti dengan infused water (jeruk nipis + mentimun), teh tawar hangat, atau air kelapa muda tanpa gula tambahan untuk hidrasi yang lebih bernutrisi.

6. Pertimbangkan Puasa Sunnah untuk Reset Pola Makan

PUASA SUNNAH Senin-Kamis atau Ayyamul Bidh dapat mereset pola makan dan memberi waktu sistem pencernaan untuk beradaptasi kembali.-Biblword-Pinterest

Puasa sunnah Senin-Kamis atau puasa Ayyamul Bidh dapat menjadi strategi efektif untuk mengembalikan ritme makan teratur sekaligus memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk beradaptasi.

Pastikan tubuh sudah cukup pulih sebelum menjalankan puasa sunnah. Jika masih merasa lemas atau gangguan pencernaan belum membaik, tunda hingga kondisi benar-benar stabil.

7. Perhatikan Sinyal Tubuh dan Jangan Abaikan Gejala Mengkhawatirkan

PEKA terhadap sinyal tubuh bisa menjadi langkah awal untuk menjauhkan diri dari penyakit.--Freepik

Jika muncul gejala seperti nyeri perut hebat, mual berlebihan, muntah persisten, atau demam, jangan diabaikan. Segera istirahatkan tubuh dan konsultasikan ke fasilitas kesehatan jika gejala menetap lebih dari 24 jam.

BACA JUGA:Tips Menyimpan Kue Kering agar Awet, Renyah, dan Tidak Jamuran saat Lebaran

BACA JUGA:Tips Praktis Usir Bau Tak Sedap di Rumah, Siap Terima Banyak Tamu Silaturahmi Lebaran

Sumber: siloam hospitals