Terjebak Scroll Berita Buruk? Kenali Bahaya Doomscrolling dan Cara Mengatasinya

Luangkan waktu tanpa layar untuk mengembalikan keseimbangan mental.

5. Perbanyak Aktivitas Positif

Olahraga, membaca buku, atau berinteraksi sosial dapat membantu mengurangi ketergantungan pada media digital.

BACA JUGA:Doomscrolling Media Sosial saat Tahun Baru Picu FOMO dan Overthinking

BACA JUGA:Doomscrolling, Ancaman dari Kebiasaan Menggulir Berita Negatif

Mengatasi doomscrolling tidak hanya soal membatasi waktu, tetapi juga meningkatkan kesadaran dalam mengonsumsi informasi.

Literasi digital menjadi kunci agar masyarakat mampu memilah mana informasi yang benar-benar penting dan mana yang justru merusak kesehatan mental.

Di tengah arus informasi yang deras, bijak dalam menggunakan teknologi adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Jangan sampai keinginan untuk selalu update justru mengorbankan kesehatan mental. (*)

*) Mahasiswa Magang Prodi Akidah dan Filsafat Islam UINSA.

Sumber: diolah dari berbagai sumber