Diet Zero Sugar Jadi Gaya Hidup Selebriti, Benarkah Sehat?

Secara ilmiah, tubuh sebenarnya tetap membutuhkan gula. Khususnya glukosa, sebagai sumber energi utama.

Namun, yang menjadi masalah adalah konsumsi gula berlebih. Terutama gula tambahan dalam makanan dan minuman kemasan.

Organisasi kesehatan dunia menyarankan agar asupan gula tambahan dibatasi. Bukan dihilangkan sepenuhnya.

Risiko Diet Zero Sugar yang Terlalu Ekstrem

Meski terdengar sehat, menjalani diet tanpa gula secara ekstrem justru bisa berdampak negatif jika tidak dilakukan dengan tepat. Beberapa risiko yang mungkin muncul antara lain:

BACA JUGA:Shirataki Rice Bisa Digunakan untuk Diet, Asalkan Harus Seimbang!

BACA JUGA:Menu Buka Puasa Serba Kukus, Diet Sehat Ramadan 2026

• Tubuh lemas karena kekurangan energi 

• Sulit berkonsentrasi 

• Mood mudah berubah 

• Kekurangan nutrisi dari sumber alami seperti buah 

Ahli gizi menekankan bahwa yang terpenting adalah keseimbangan. bukan eliminasi total.

BACA JUGA:6 Makanan Pengganti Karbohidrat Lokal untuk Diet Lebih Sehat dan Alami

BACA JUGA:Manfaat Yogurt untuk Diet Sehat dan Tubuh Ideal

Mau hidup lebih sehat tanpa gula? Kenali dulu fakta di balik tren zero sugar yang lagi booming ini!--Pinterest

Cara Aman Mengurangi Gula

Bagi yang tertarik mencoba gaya hidup tersebut, ada beberapa langkah aman yang bisa diterapkan:

Sumber: