HARIAN DISWAY - Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Tapi semua tahu, memiliki tubuh yang langsing dan sehat adalah impian banyak orang. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Selain olahraga yang teratur, kunci utama untuk mencapai berat badan ideal adalah pola makan yang sehat dan seimbang. Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan itu adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur.
Tak sembarang buah dan sayur tetapi ada beberapa jenis yang harus Anda perhatikan dan bisa Anda masukkan ke dalam menu diet harian untuk membantu proses pelangsingan tubuh dengan cara yang alami dan menyehatkan.
BACA JUGA: Cocok Jadi Menu Diet, Ini 6 Bahan Makanan Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi
1. Apel
Merupakan buah yang kaya serat dan rendah kalori. Mengonsumsi apel sebagai camilan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.
Selain itu, apel juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Faktanya, apel adalah makanan sehat yang nyaris tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.
2. Brokoli
Siapa yang tak menyukai sayuran ini. Bayi hingga dewasa bisa menerimanya. Brokoli merupakan sayuran yang sangat rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Sayuran ini mengandung banyak serat, vitamin C, vitamin K, dan kalsium.
BACA JUGA: 7 Manfaat Makan Telur Rebus Setiap Hari, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan
Serat yang tinggi dalam brokoli membantu memperlancar pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Alpukat
Meskipun alpukat tinggi lemak namun jenis lemak yang terkandung adalah lemak sehat yang dikenal sebagai asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini dapat membantu mengurangi lemak perut dan meningkatkan perasaan kenyang.
Tak sembarang buah dan sayur tetapi ada beberapa jenis yang harus Anda perhatikan dan bisa Anda masukkan ke dalam menu diet harian untuk membantu proses pelangsingan tubuh dengan cara yang alami dan menyehatkan. --iStockphoto
Selain itu, alpukat juga kaya serat dan berbagai vitamin serta mineral penting. Ada beberapa manfaat buah alpukat ini untuk kesehatan tubuh seperti menjaga berat badan sehat, baik untuk kesehatan kulit, bahkan bisa mencegah kanker.
BACA JUGA: 5 Alasan Mengapa Anda Harus Pilih Turunkan Berat Badan dengan Cuka Apel