BACA JUGA: Koko Indonesia Alfincent Aprilino Turunkan Berat Badan 25 Kg dalam 2,5 Bulan
Mengonsumsi timun sebagai bagian dari salad atau camilan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Timun juga mudah diolah menjadi menu apa saja dari yang ringan sampai yang berat.
Mengonsumsi timun sebagai bagian dari salad atau camilan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. --iStockphoto
9. Pisang
Buah ini kaya akan serat dan nutrisi penting seperti kalium, vitamin B6, dan vitamin C. Mengonsumsi pisang dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Pisang juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan nafsu makan berlebih. Rendah asam sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pisang mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.
BACA JUGA: Makan Banyak tapi Bisa Diet
10. Paprika
Sayuran rendah kalori yang kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat. Mengonsumsi paprika dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan pencernaan. Paprika juga bisa menjadi tambahan yang lezat dan bergizi.
Bisa diolah menjadi berbagai hidangan seperti salad, tumis, atau sandwich.Tak hanya itu, paprika juga mengandung vitamin A, C, dan E yang juga baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Mengapa Buah dan Sayur Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
1. Kaya Serat
Buah dan sayuran mengandung banyak serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan mengurangi asupan kalori. Misalnya selada, wortel, bayam, jamur, labu, asparagus, kentang, dan brokoli.
.BACA JUGA: 8 Tips Diet Sehat dan Mudah untuk Anak Sekolah
2. Rendah Kalori
Sebagian besar buah dan sayuran rendah kalori, sehingga Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah banyak tanpa khawatir menambah berat badan. Cocok buat Anda yang sedang menjalankan diet ketat untuk menuju tubuh ideal.
3. Kaya Nutrisi