Buah dan sayuran penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Keduanya bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit kronis seperti kanker, jantung koroner, dan diabetes.
4. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa jenis buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar. Mengonsumsi buah dan sayur secara teratur merupakan cara alami yang aman dan menyehatkan.
BACA JUGA: Berkenalan dengan DASH, Diet Fleksibel yang Bisa Mencegah Hipertensi
Hal ini membantu menurunkan berat badan. Dengan memilih buah dan sayur yang tepat dan mengolahnya dengan cara yang sehat, Anda bisa mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih mudah dan menyenangkan.Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif berolahraga dan menjaga pola tidur yang baik untuk hasil yang lebih optimal. (*)
*) Mahasiswa Universitas Islam Negeri Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung