Dehidrasi Kronis Bisa Ganggu Aktivitas, Kenali Gejala dan Solusinya
Dehidrasi kronis terjadi saat tubuh kekurangan cairan terus-menerus, dampaknya bisa meluas pada kesehatan secara keseluruhan. --iStock
HARIAN DISWAY - Dehidrasi kronis sering dianggap hal sepele. Padahal kondisi ini bisa mengganggu fungsi tubuh dan otak tanpa disadari.
Berbeda dengan dehidrasi biasa yang sifatnya sementara, dehidrasi kronis berlangsung terus-menerus karena tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu panjang.
Penyebabnya beragam, mulai dari kurang minum air putih, konsumsi kopi atau teh berlebihan, cuaca panas, aktivitas fisik intens, hingga pola makan tinggi garam.
BACA JUGA: 6 Tip Mencegah Dehidrasi Saat Puasa
BACA JUGA: Hati-hati dengan Dehidrasi, Inilah Tanda-Tanda Tubuh Belum Cukup Air...
Dari kebiasaan sehari-hari inilah biasanya muncul tanda-tanda dehidrasi kronis yang sering tak disadari, seperti:
1. Haus berlebihan
2. Urine berwarna pekat
3. Mulut kering dan bibir pecah-pecah
4. Sakit kepala berulang
5. Mudah lelah dan sulit fokus
BACA JUGA: Diet Rendah Natrium, Cara Efektif Turunkan Hipertensi dan Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Rekomendasi Snack Sehat Penyelamat Mood Saat PMS dan Menstruasi
Jika kondisi ini terus dibiarkan, dampaknya bisa meluas dan mengganggu kesehatan tubuh secara serius. Beberapa efek dehidrasi kronis antara lain:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
