Dehidrasi Kronis Bisa Ganggu Aktivitas, Kenali Gejala dan Solusinya
Dehidrasi kronis terjadi saat tubuh kekurangan cairan terus-menerus, dampaknya bisa meluas pada kesehatan secara keseluruhan. --iStock
1. Konsentrasi menurun dan mood mudah berubah
2. Risiko gangguan ginjal
3. Sembelit berkepanjangan
4. Kulit kering dan cepat menua
5. Daya tahan tubuh melemah
BACA JUGA: 4 Peran Besar Sayur untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
BACA JUGA: Pentingnya Sarapan Pagi dan Mengganti Menu Setiap Hari
Kabar baiknya, dehidrasi kronis bisa dicegah bahkan diatasi dengan beberapa cara yang bisa diterapkan sehari-hari, di antaranya:
1. Cukupi Kebutuhan Air
MINUM air putih secara rutin baik untuk menjaga sirkulasi darah, suhu tubuh, serta mendukung kerja organ. --iStock
Dilansir dari KlikDokter, tubuh membutuhkan sekitar 2 liter konsumsi air putih per hari, tergantung aktivitas dan cuaca. Air putih penting untuk menjaga sirkulasi darah, suhu tubuh, serta mendukung kerja organ.
BACA JUGA: Waspada! Diet Keto, Vegan, dan Detox Bisa Picu Masalah Gigi dan Mulut
BACA JUGA: 5 Minuman Alami yang Bikin Tenggorokan Lega Saat Udara Tidak Ramah
2. Perbanyak Buah dan Sayur
BUAH dan sayur yang mengandung banyak air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. --iStock
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
