4. Bayam
Sayuran hijau yang sangat rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan vitamin A. Bayam juga mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi bayam secara teratur juga dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih. Sayuran ini juga sangat mudah diolah dan menjadi makanan pendamping dalam menu apa saja dan buat siapa saja.
5. Berry
Buah berry merupakan salah satu jenis buah yang sehat dan punya rasa manis asam yang menyegarkan. Ada lebih dari 400 jenis buah ini, mulai dari yang berwarna merah, ungu, biru, dan lain-lain.
BACA JUGA: Mengenal 5 Jenis Buah Naga dan Manfaatnya
Berbagai jenis buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah pilihan yang sangat baik untuk diet pelangsingan. Buah-buahan ini rendah kalori tetapi tinggi akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, buah asam manis ini bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Antioksidan dalam buah berry juga membantu melawan peradangan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Wortel
Salah satu sayuran yang kaya akan beta-karoten, serat, dan vitamin A.Mengonsumsi wortel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan sistem pencernaan.
BACA JUGA: Tip Diet Turunkan Badan dengan Seimbang dan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar
Serat dalam wortel membantu memperlancar pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda bisa mengonsumsi wortel mentah sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam salad dan sup.
7. Jeruk
Buah yang menyegarkan dan rendah kalori. Kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan peradangan. Serat di dalamnya membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga pencernaan tetap sehat.
8. Timun
Memiliki kandungan air yang sangat tinggi, timun sangat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Diketahui, timun juga rendah kalori dan dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.