HARIAN DISWAY - Tubuh seorang perempuan mengalami berbagai perubahan sepanjang siklus menstruasi. Anda sudah tahu, siklus tersebut merupakan hal yang kompleks dan perlu untuk dipahami.
Fase luteal memiliki dampak yang signifikan terhadap fisik dan emosional perempuan. Fase itu adalah saat ketika PMS atau Premenstrual Syndrome terjadi.
Apa Itu Fase Luteal
Fase luteal merupakan salah satu fase dari siklus menstruasi Anda. Biasanya, fase itu berlangsung selama 10 hingga 14 hari. Dimulai dari hari ke-15 dari siklus 28 hari. Kemudian berakhir saat Anda mengalami menstruasi.
BACA JUGA:5 Penyebab Perut Bagian Bawah Nyeri tapi Bukan Haid
Setelah fase ovulasi, fase luteal dan hormon progerteron bekerja menebalkan dinding rahim untuk sel telur yang telah dilepaskan dari fase ovulasi.
Artinya, fase luteal sedang mempersiapkan rahim Anda untuk kehamilan. Dinding rahim yang tebal adalah lingkungan yang ideal untuk sel telur yang dibuahi.
Jika Anda tidak hamil, maka dinding rahim Anda akan luruh. Anda pun mengalami menstruasi.
Pengaruh Fase Luteal pada Tubuh
1. Mood Swings
Fase luteal bisa menyebabkan mood swings.-Fizkes-iStock
Pada fase luteal, beberapa orang menjadi mudah tersinggung, merasa depresi, dan menjadi lebih cemas. Suasana hati bisa berubah-ubah tanpa alasan yang masuk akal.
BACA JUGA:6 Tips Redakan Nyeri Perut Saat Haid
Perubahan emosi itu bisa menjadi lebih buruk jika Anda memiliki kondisi PMDD atau Premenstrual Dysphoric Disorder.
2. Merasa Lebih Lelah
Beberapa penelitian membuktikan bahwa naiknya hormon progesteron saat fase luteal bisa meningkatkan rasa lelah. Pada fase itu, Anda lebih cenderung untuk merasa malas, letih, dan lesu.
Energi Anda akan kembali lagi setelah fase luteal selesai. Jika Anda merasakan lelah yang ekstrem, ada baiknya Anda berkonsultasi pada dokter.
BACA JUGA:Mengenal Mental Fatigue, Kelelahan Mental Seolah Telah Melakukan Aktivitas Fisik yang Berat
3. Rasa Ingin Makan
Food craving atau rasa ingin makan tidak hanya dirasakan oleh ibu hamil. Perempuan yang sedang berada pada fase luteal juga bisa mengalaminya.