Rutin melakukan morning yoga dapat memberikan banyak keuntungan, di antaranya:
- Tubuh terasa lebih bugar dan fleksibel.
- Konsentrasi dan fokus meningkat.
- Suasana hati lebih positif.
- Tingkat stres berkurang.
- Pola tidur membaik karena tubuh lebih rileks.
BACA JUGA:7 Contoh Sunday Reset, Rahasia Minggu Tenang Biar Senin Nggak Bikin Stres
Morning yoga adalah investasi kecil untuk kesehatan tubuh dan ketenangan pikiran. Dengan memulai hari secara sadar dan terhubung pada diri sendiri, kita bisa menghadapi tantangan dengan energi dan sikap yang lebih baik.
Jadi, besok pagi, cobalah bangun sedikit lebih awal, gelar matras yoga, dan nikmati momen hening sebelum dunia mulai ramai. Tubuhmu akan berterima kasih, dan pikiranmu akan lebih siap menjalani hari. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya