BACA JUGA: 5 Makanan yang Menyebabkan Peradangan Tubuh
BACA JUGA: 7 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Sel Telur Wanita
Kandungan lemak sehat, protein, dan rendah karbohidrat di dalamnya mampu membantu beberapa pasien Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) bernafas lebih lega. Karena menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida dalam tubuh.
7. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah-satunya membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Kandungan katekin yang terkonsentrasi di dalamnya memiliki sifat antioksidan. Pun, anti inflamasi. Manfaatnya mampu membantu menghambat pembentukan jaringan parut, salah satu kondisi yang dapat mengganggu fungsi paru-paru.
Gaya Hidup Sehat
Menjaga kesehatan paru-paru tidak hanya soal makanan, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat--freepik.com
Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, menjaga paru-paru juga harus diimbangi dengan menerapkan gaya hidup sehat yang konsisten.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah saat Lebaran
BACA JUGA: Pilihan Makanan Aman untuk Penderita Diabetes Saat Berpuasa
Salah satu langkah yang efektif adalah dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Juga terhindar dari risiko berbagai penyakit. Termasuk penyakit paru-paru.
Bahkan, menurut American Lung Association, olahraga dengan teratur dapat membuat jantung dan paru-paru lebih kuat.
Selain itu, menghindari asap rokok dan berhenti merokok juga termasuk langkah penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Sebab, asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan.
Dalam jangka panjang, kondisi tersebut mampu menyebabkan berbagai masalah atau infeksi. Seperti pembengkakan paru-paru, peradangan, hingga risiko kanker paru-paru.
BACA JUGA: 10 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda (2)
BACA JUGA: 7 Rekomendasi Makanan Alternatif untuk Diet Sehat, Lebih Aman dari Sedot Lemak
Menjaga kesehatan paru-paru merupakan bentuk kepedulian terhadap diri-sendiri. Dengan langkah sederhana seperti pola makan bergizi dan gaya hidup sehat, berbagai masalah paru-paru dapat dicegah sejak dini. (*)