People Pleaser: Terlalu Memedulikan Orang Lain, Sampai Lupa Diri Sendiri

BACA JUGA: Merawat dan Meruwat Kesehatan Mental

Ketiga, memberi batasan pada diri Anda ketika menolong orang lain. Ukur sampai sejauh mana kemampuan Anda. Terakhir, Smita menekankan cara ini yang paling sangat diperlukan. Berani berkata “tidak” jika itu melebihi batas kemampuan Anda. 

''Belajar pelan-pelan. Coba sampaikan pendapat yang kita inginkan dahulu dan baru setelah itu menolak,'' Smita.

''Misal saat diminta untuk lembur sampai jam 9 malam, sampaikan saya keberatan kalau lembur sampai jam 9 malam. Karena masih harus mengurus keluarga di rumah dan tawarkan bagaimana jika lemburnya hanya sampai jam 6 saja,'' kata Smita.

Jadi, jangan ragu untuk berkata tidak! Mulailah fokus menyenangkan diri sendiri. Karena tanggung jawab diri sendiri adalah tanggung jawab Anda pribadi. (*)

Sumber: ugm.ac.id