Ini Nih 5 Kebiasaan yang Bisa Anda Coba Agar Awet Muda

Ciptakan rutinitas tidur yang baik dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, serta hindari penggunaan gadget sebelum tidur. Lingkungan tidur yang nyaman dan tenang juga sangat penting untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.

4. Hidrasi yang Cukup

BACA JUGA: Tsamara Amany: Childfree Bukanlah Variabel Mutlak Awet Muda

Kulit yang kering lebih rentan terhadap keriput dan garis-garis halus. Untuk menjaga kulit tetap lembab dan elastis, pastikan Anda mengkonsumsi cukup air setiap hari. Dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.

Selain air putih, Anda juga bisa mendapatkan hidrasi dari buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi seperti mentimun, semangka, dan selada. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Perawatan Kulit yang Tepat

BACA JUGA: Tsamara Amany: Childfree Bukanlah Variabel Mutlak Awet Muda

Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat juga sangat penting untuk menjaga penampilan awet muda. Pastikan Anda rutin membersihkan wajah, menggunakan pelembab, dan melindungi kulit dari sinar matahari dengan sunscreen.
Pastikan Anda rutin membersihkan wajah, menggunakan pelembab, dan melindungi kulit dari sinar matahari dengan sunscreen. --iStock

Produk yang mengandung retinol, vitamin C, dan asam hialuronat dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Selain itu, perawatan tambahan seperti facial dan masker wajah juga dapat memberikan manfaat ekstra bagi kulit Anda.

Menjaga penampilan awet muda tidaklah sulit jika Anda menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat ini dalam kehidupan sehari-hari. Dengan konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup, hidrasi yang baik, dan perawatan kulit yang tepat, Anda bisa memperlambat proses penuaan dan tetap tampil segar.

BACA JUGA: Yuk Kenali Perawatan Kulit Kering agar Tetap Segar dan Menawan

Mulailah dari sekarang, dan rasakan perubahan positif pada penampilan dan kesehatan Anda. Selamat mencoba! (*)

Artikel ini ditulis oleh Siti Yulaikah, mahasiswa Universitas Islam Negeri Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung, peserta Magang Reguler di Harian Disway

Sumber: