Ini Kesalahan Intermittent Fasting yang Bikin Hasil Tak Maksimal

Saat melakukan IF, penting untuk mendengarkan sinyal lapar dan kenyang dari tubuh.

Jangan memaksakan diri untuk makan kalau belum merasa lapar dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.

Mengenali sinyal tubuh adalah kunci dalam menjaga pola makan yang sehat.

BACA JUGA:Tiga Kali Per Hari Konsumsi Soda Diet Bikin Risiko Autisme pada Ibu Hamil

6. Stres Berlebih

Stres bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan menyebabkan kita makan berlebihan.

Selain itu, stres juga bisa memicu peradangan dalam tubuh yang bisa menghambat penurunan berat badan.

Mengelola stres dengan baik sangat penting agar program IF kamu berhasil.

BACA JUGA:Cara Memulai Diet Mediterania

7. Tidak Konsisten

IF butuh konsistensi. Kalau hari ini puasa, besok tidak, hasilnya pasti tidak akan maksimal.

Usahakan untuk membuat jadwal puasa yang realistis dan bisa kamu lakukan secara konsisten.

Konsistensi adalah kunci dalam mendapatkan hasil yang diinginkan.

BACA JUGA:Tip Diet Turunkan Badan dengan Seimbang dan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar

Tips Sukses Melakukan Intermittent Fasting

Sumber: