7 Rekomendasi Makanan Alternatif untuk Diet Sehat, Lebih Aman dari Sedot Lemak

Kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sehat. Namun, pastikan untuk mengonsumsi kentang yang dimasak dengan cara yang sehat. Seperti dipanggang atau direbus. Bukan digoreng.

6. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga gula darah tetap stabil. Oatmeal juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Dua Prinsip Diet ala Jepang yang Tidak Menyiksa, Masih Bisa Makan Dessert dan Jajanan Ringan!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Lemak sehat dalam kacang-kacangan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dan menjaga pola hidup sehat, Anda dapat mencapai berat badan ideal dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. (*)

*) Peserta magang reguler di Harian Disway, mahasiswa UIN Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung.

Sumber: