7 Rekomendasi Makanan Alternatif untuk Diet Sehat, Lebih Aman dari Sedot Lemak

BACA JUGA:Banyaki Manfaat Nasi Jagung yang Bagus bagi Tubuh, Tak Hanya untuk Diet Lho!

2. Sayuran

Sayuran adalah makanan yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi essensial, serta menjadi sumber serat. Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan untuk diet sehat antara lain:

- Sayuran berdaun hijau: bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin K, kalsium, dan zat besi.

- Wortel: sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Cocok Jadi Menu Diet, Ini 6 Bahan Makanan Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

- Tomat: kaya akan likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

- Bawang bombay: memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk tubuh.

3. Telur

BACA JUGA:Berkenalan dengan DASH, Diet Fleksibel yang Bisa Mencegah Hipertensi

Telur merupakan sumber protein lengkap berkualitas tinggi. Pun, mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin D, kolin, dan berbagai mineral lainnya.

4. Dada Ayam

Dada ayam adalah sumber protein rendah lemak yang sangat baik. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:6 Manfaat Diet Mediterania Bagi Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes Sampai Alzheimer

5. Kentang

Sumber: