Sincia Run 2025 Segera Hadir, Ketahui 9 Manfaat Lari untuk Kesehatan

HARIAN DISWAY - Sincia Run 2025 akan digelar pada 9 Februari 2025. Olahraga lari fun run itu seperti tahun sebelumnya, selalu menarik banyak peminat. Ribuan masyarakat diperkirakan akan turut meramaikan ajang itu. 

Fun run, atau olahraga lari dengan santai dan bahagia, adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang sederhana. Dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memerlukan peralatan khusus.

Olahraga lari pun memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut berbagai manfaat olahraga lari:

BACA JUGA:Sincia Run 2025 dan Tradisi Sincia, Jalin Kebersamaan Lewat Fun Run

Warsimin sesaat setelah melewati finish line Sincia Run 2024. -HARIAN DISWAY-

Manfaat olahraga lari untuk kesehatan fisik 

1. Meningkatkan Kesehatan lutut

Lari secara rutin dapat membantu melumasi sendi dan memperkuat otot-otot di sekitar lutut. Sehingga mengurangi risiko osteoartritis.

Mereka yang rutin berolahraga lari pun memiliki risiko lebih rendah terkena arthritis. Berbeda dibandingkan mereka yang jarang berolahraga.

Berdasarkan data meta-analisis pada 2017 dengan 25 penelitian, menyatakan bahwa pelari rekreasi atau fun run memiliki kemungkinan kecil untuk mengalami radang sendi lutut. Berbeda dibandingkan orang yang jarang bergerak.

BACA JUGA:Sincia Run 2025 Kembali Hadir, Usung Tema Strides for Hope

2. Menurunkan resiko jantung

Berlari dapat secara signifikan mengurangi resiko penyakit jantung, dengan peningkatan tekanan darah. Lari secara rutin dapat memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran darah, dan membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular hingga 45 persen. Aktivitas itu juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL), yang secara keseluruhan berdampak positif pada kesehatan jantung.

Associate Director Ciputra Group Lauw Hendra menjadi peserta Sincia Run 2024 kategori 10K. -FOTO: BOY SLAMET-HARIAN DISWAY-

3. Berlari dapat menjadi awal memulai kebiasaan sehat

Berlari dapat menjadi langkah awal yang baik untuk memulai gaya hidup sehat. Aktivitas itu mudah dilakukan. Seseorang tidak memerlukan persiapan khusus untuk memulainya.

BACA JUGA:Berkah Sincia Run 2024, Berlari Serahkan Donasi untuk TITD Poo San Sie Kertosono

Sumber: