5 Tip Diet Sehat Pascalebaran, Agar Tubuh Kembali Segar dan Terhidrasi

HARIAN DISWAY – Lebaran identik dengan aneka makanan lezat. Seperti opor ayam, rendang, ketupat, sambal goreng hati, kue kering, serta minuman manis seperti sirup dan soda.

Hidangan-hidangan khas itu memang sulit untuk ditolak. Karena menjadi bagian dari tradisi dan momen kebersamaan keluarga.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi makanan berlemak, bersantan, tinggi gula, dan karbohidrat secara berlebihan dapat membawa dampak kurang baik bagi kesehatan.

BACA JUGA:5 Tip Diet Pasca Lebaran, Bantu Kembalikan Tubuh Ideal Anda

Tidak jarang setelah Lebaran, tubuh terasa lebih berat, mudah mengantuk, cepat lelah, perut kembung, bahkan mengalami gangguan pencernaan. Seperti sembelit atau maag.

Selain itu, kelebihan kalori bisa menyebabkan peningkatan berat badan, kolesterol tinggi, hingga naiknya kadar gula darah. Terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit metabolik. Seperti diabetes dan hipertensi.

Oleh karena itu, penting untuk memulai kembali pola hidup sehat. Yakni dengan mengatur pola makan, asupan cairan, dan aktivitas fisik secara konsisten.

BACA JUGA:Mitos dan Fakta Seputar Puasa yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Tubuh perlu diberi waktu dan dukungan untuk kembali ke kondisi optimal. Kondisi yang segar, bertenaga, dan terhidrasi dengan baik.

Dengan komitmen pada gaya hidup sehat, Anda tak hanya memulihkan tubuh pasca Lebaran. Tapi juga menjaga kesehatan jangka panjang.

Berikut 5 tip diet sehat yang bisa Anda terapkan setelah Lebaran. Untuk membantu proses pemulihan dan detoksifikasi tubuh secara alami.

BACA JUGA:Pola Diet dan Hidup Sehat untuk SDM Unggul

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih setiap hari penting untuk membantu tubuh tetap terhidrasi, membuang racun, dan menjaga stamina sepanjang hari. --Freepik

Setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak, garam, dan gula selama Lebaran, asupan air putih menjadi sangat krusial.

Sumber: