5 Tip Diet Sehat Pascalebaran, Agar Tubuh Kembali Segar dan Terhidrasi

BACA JUGA: Tip Menjaga Jantung Sehat dan Kolesterol Stabil selama Puasa

Seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe, serta sayuran berserat tinggi. Gunakan piring berukuran kecil atau metode piring sehat (setengah piring sayur dan buah, seperempat protein, seperempat karbohidrat kompleks).

Hindari makan tergesa-gesa. Biasakan mengunyah makanan secara perlahan. Agar otak punya waktu untuk menerima sinyal kenyang dari perut. 

5. Aktif Bergerak dan Olahraga Ringan

Mulai hari dengan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar dan pikiran lebih segar. --Freepik

Pola hidup sehat tidak bisa hanya mengandalkan pola makan saja. Aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam membantu tubuh kembali bugar.

BACA JUGA:Banyaki Manfaat Nasi Jagung yang Bagus bagi Tubuh, Tak Hanya untuk Diet Lho!

Jika sebelumnya lebih banyak duduk santai atau beristirahat saat liburan, kini saatnya kembali menggerakkan tubuh. Tak perlu langsung ke gym atau melakukan olahraga berat.

Aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit, bersepeda santai, stretching di pagi hari, atau mengikuti kelas yoga online. Itu sudah cukup untuk mengaktifkan kembali metabolisme tubuh.

Gerakan fisik membantu membakar kalori yang menumpuk, meningkatkan sirkulasi darah, serta merangsang produksi hormon endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA: Air Putih Bisa Membunuh: Jangan Biasakan Minum Berlebihan dalam Sekejap

Jika dilakukan secara rutin, olahraga ringan itu juga akan membantu memperbaiki kualitas tidur, menjaga berat badan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Mengembalikan pola hidup sehat setelah Lebaran membutuhkan niat dan konsistensi. Tapi itu bukan hal yang mustahil.

Dengan menerapkan 5 tip diet sehat di atas, tubuh akan terasa lebih ringan, segar, dan terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:Tip Diet Turunkan Badan dengan Seimbang dan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar

Ingat, tujuan utama bukan sekadar menurunkan berat badan. Tapi menjaga kesehatan jangka panjang. Jadi, mari kembali ke gaya hidup sehat dari sekarang! (*)

Sumber: