Kebiasaan Kecil di Pagi Hari yang Bisa Ubah Cara Pandang Hidup

HARIAN DISWAY - Tidak semua orang menyadari bahwa pagi hari adalah waktu yang sangat menentukan kualitas hidup. Meskipun itu hanya beberapa jam pertama setelah bangun tidur.

Momen ini ternyata bisa membentuk suasana hati, pola pikir, bahkan arah hidup dalam jangka panjang, sehingga hidup tidak akan membosankan.

Pagi hari yang dijalani dengan penuh kesadaran dan ketenangan cenderung membuat kita lebih siap menghadapi tantangan di hari yang penuh kesibukan, lebih peka terhadap sekitar, dan membuat kita lebih bijak dalam bersikap.

BACA JUGA: 5 Rekomendasi Buku Motivasi yang Bisa Mengubah Cara Pandang Hidup

Sayangnya, banyak dari kita memulai aktivitas di pagi hari dengan tergesa-gesa. Kita disambut dengan notifikasi, email, atau berita yang tak jarang memicu kecemasan hati.

Belum sempat mengenali perasaan diri sendiri, kita sudah dibawa oleh arus dunia luar yang perlahan bisa membuat hari-hari terasa berat tanpa alasan yang jelas. Salah satu kebiasaan yang sangat berdampak adalah bangun sedikit lebih awal dari biasanya.

Tidak perlu satu jam lebih cepat, cukup dengan durasi lima belas hingga dua puluh menit. Dengan kebiasaan bangun lebih awal di pagi hari, kita bisa memberi diri sendiri ruang untuk bernapas, berpikir, atau sekadar duduk diam tanpa gangguan.

BACA JUGA: Merasa Kehidupan Stuck di Usia 20-an, Anda Tidak Sendiri

Setelah bangun, mulailah dengan merapikan kamar dan tempat tidur.  Meskipun terlihat sederhana, merapikan tempat tidur adalah bentuk penghargaan terhadap ruang pribadi, sekaligus tanda kesiapan untuk menjalani hari.

Dengan aktivitas kecil yang menyehatkan di pagi hari akan membuat tubuh menjadi bugar dan pikiran menjadi tenang. -Healthy Eating-Pinterest

Kebiasaan berikutnya yang patut dicoba adalah menuliskan tiga hal yang patut disyukuri. Tidak perlu mencari hal-hal besar seperti pencapaian luar biasa atau hadiah mewah, justru hal-hal kecil yang sering luput dari perhatian seperti tidur yang cukup, udara pagi yang segar, atau senyum dari orang terdekat bisa menjadi sumber rasa syukur.

Dengan membiasakan diri untuk mengenali hal-hal baik setiap pagi, kita dapat melatih pikiran untuk fokus pada kebaikan yang ada, bukan pada kekurangan atau kekhawatiran yang belum pernah terjadi.

BACA JUGA: Detox Digital: Kembalikan Fokus, Keseimbangan Hidup dan Tingkatkan Kesehatan

Kebiasaan seperti ini secara bertahap akan membentuk cara pandang hidup kita menjadi lebih optimis dan penuh harapan bahagia. Di samping itu, jangan lupa minum segelas air putih saat bangun dari tidur.

Sumber: