5 Penanganan Bahaya Smartphone Finger

HARIAN DISWAY - Penggunaan smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meski membawa banyak kemudahan, penggunaan berlebihan perangkat ini juga menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.

Salah satu kondisi yang dikenal adalah smartphone finger. Istilah ini merujuk pada keluhan nyeri, kaku, atau ketidaknyamanan pada jari-jari tangan, terutama ibu jari, akibat aktivitas yang berulang dan berkepanjangan saat menggunakan smartphone.

Bahaya Smartphone Finger

Bahaya utama dari smartphone finger terletak pada cedera mikro yang berulang (repetitive strain injury/RSI). Aktivitas seperti menggulir layar, mengetik, dan bermain gim dengan posisi jari yang tidak ergonomis secara terus-menerus dapat memberikan tekanan berlebihan pada tendon dan sendi. 

BACA JUGA: Nyeri pada Leher, Bisa Jadi Penyebabnya Adalah Aneurisma Otak, Berikut Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya.

Sehingga lama-kelamaan, hal ini dapat menyebabkan peradangan, pembengkakan, bahkan kerusakan jaringan lunak. Jika dibiarkan, smartphone finger dapat berkembang menjadi kondisi medis yang lebih serius, seperti tendinitis (peradangan tendon). 

Peradangan ini tejadi pada tendon di pangkal ibu jari. Dalam kasus yang parah, individu juga berisiko mengalami carpal tunnel syndrome, yaitu gangguan saraf pada pergelangan tangan yang bisa menyebabkan mati rasa dan kelemahan otot tangan.

Gejala Umum yang Perlu Diwaspadai

Gejala umum pada smartphone finger adalah nyeri pada bagian ibu jari. --Pinterest

Smartphone finger biasanya berkembang secara bertahap dan sering kali diabaikan karena dianggap sebagai rasa pegal biasa. Padahal, pengabaian gejala awal justru memperparah kondisi. Beberapa gejala umum yang patut diwaspadai meliputi:

• Nyeri di ibu jari atau jari lainnya, terutama setelah penggunaan smartphone yang lama  
• Kekakuan atau keterbatasan gerak pada jari  
• Sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama saat bangun tidur  
• Pembengkakan ringan di sekitar sendi jari atau pergelangan tangan 
• Kesulitan menggenggam benda kecil atau melakukan gerakan mencubit  

Jika gejala ini muncul secara konsisten, sebaiknya segera hentikan penggunaan smartphone untuk sementara dan lakukan evaluasi postur serta kebiasaan penggunaannya.

BACA JUGA: Mengenal 2 Teknologi Modern Atasi Wasir dengan Minim Nyeri dan Cepat Pulih

Penanganan dan Pencegahan Efektif

Penanganan smartphone finger berfokus pada mengurangi tekanan berulang pada tangan dan memberikan waktu pemulihan pada otot serta tendon yang teriritasi. Berikut beberapa cara penanganan yang dapat dilakukan:

Sumber: