⁠Cara Cepat Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

Jika nyeri tidak kunjung mereda, ada baiknya jika Anda pergi ke fisioterapi atau tempat terapi pijat.

Metode pijat ini dipercaya dapat membantu meringankan otot yang tegang pada leher.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sebelum Tidur untuk Tidur yang Berkualitas

Namun, jangan sembarang memijat sendiri atau menyerahkan pada orang yang tidak berpengalaman.

Karena dikhawatirkan sakitnya bisa semakin parah. Jadi lebih baik serahkan saja pada ahlinya.

4. Obat Pereda Nyeri

Apabila metode-metode di atas masih tidak berhasil meredakan nyeri, Anda dapat mencoba mengonsumsi obat pereda nyeri.

BACA JUGA:Melihat Kepribadian Seseorang dari Interior Kamar Tidur

Obat pereda nyeri dipercaya ampuh dalam meredakan nyeri atau peradangan pada leher akibat salah bantal atau posisi tidur.

5. Ganti Bantal

Pemilihan bantal yang tepat juga bisa meminimalisir terjadinya cedera pada leher selama tidur--Amazon.in

Posisi salah bantal juga disebabkan oleh penggunaan bantal yang kurang nyaman. Anda bisa mengganti bantal yang lebih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda.

Pemilihan bantal tidak hanya diukur dari kelembutan dan kelunakaannya. Namun, juga ketebalan dan bentuknya.

Bantal yang terlalu tebal dan keras akan membuat posisi kepala jadi terlalu tinggi. Dengan begitu, saat tidur, posisi leher akan menekuk dan membuat leher kram atau terkilir.

BACA JUGA:Ibu Hamil Susah Tidur? Ini Cara Mengatasinya

Demikian juga dengan bantal yang terlalu tipis. Itu akan membuat leher lelah dan otot-otot jadi tegang.

6. Ganti Posisi Tidur

Gangguan leher bisa terjadi karena posisi tidur yang salah. Meskipun pemilihan bantal sudah benar, jika posisi tidur tetap salah, maka akan sia-sia.

Sumber: berbagai sumber