Alasan Boundaries Menyehatkan dan Tanda Tubuh Butuh Batasan

HARIAN DISWAY - Tak semua kebaikan harus datang dari mengiyakan. Kadang, menjaga diri berarti mengatakan "tidak". Baik dalam relasi sosial, baik dalam keluarga, pertemanan, hingga pekerja.

Banyak orang merasa terjebak dalam pola memberi tanpa henti. Takut mengecewakan atau merasa bersalah jika menolak.

Padahal, di titik tertentu, batasan atau boundaries justru menjadi penyelamat kesehatan mental dan kualitas hidup.

BACA JUGA:5 Tanda Bahwa Anda Toxic pada Diri Sendiri

Menurut American Psychological Association (APA), boundaries adalah batas psikologis, emosional, dan fisik yang seseorang tetapkan untuk melindungi dirinya dari tekanan atau perlakuan yang merugikan.

Tanpa batasan, seseorang rentan merasa kewalahan, kelelahan secara emosional, bahkan kehilangan jati dirinya.

Tanda-Tanda Anda Butuh Batasan

Membaca tanda-tandanya adalah langkah awal untuk mulai menetapkan batasan sehat. Berikut beberapa indikator yang perlu dicermati:

BACA JUGA:5 Tanda Bahwa Anda Adalah Orang yang Toxic

Merasa bersalah saat menolak permintaan orang lain: Jika setiap penolakan membuatmu cemas atau merasa berdosa, mungkin Anda terlalu terbiasa memprioritaskan kebutuhan orang lain.

komunikasikan batasanmu dengan jelas dan tegas, bukan dengan marah, tapi dengan konsisten. --Pinterest

Kelelahan tanpa alasan yang jelas : Rasa lelah emosional, burnout, atau ingin menjauh dari interaksi sosial bisa jadi sinyal bahwa Anda telah memberi terlalu banyak dari yang Anda mampu.

Sering merasa dimanfaatkan: Ketika orang-orang hanya datang saat butuh bantuan, dan pergi ketika Anda butuh dukungan, itu bukan relasi yang setara.

BACA JUGA:5 Tanda-Tanda Toxic Relationship

Sumber: